Uzmanından Uyarı: Dijital Obezite Çağın Yeni Tehdidi
Bartın Üniversitesi’nden Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, ruhsal ve fiziksel sağlığı tehdit eden dijital obeziteye karşı dijital detoksu önerdi.
Bartın Üniversitesi Sosyal Bilgiler Eğitimi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyen “dijital obezite”ye dikkat çekti. Evcimen, teknoloji bağımlılığına karşı “dijital detoks” uygulamasını tavsiye etti. Bu yöntem, akıllı telefon ve sosyal medya gibi dijital cihazlardan belirli süre gönüllü uzak durmayı içeriyor.
Doç. Dr. Evcimen, dijital araçlardan ve veri kaynaklarından gereğinden fazla içerik veya bildirim alınmasının dijital obeziteye yol açtığını söyledi. Telefonsuz kalındığında kaygı yaşanması, dizi gibi içeriklerin üst üste izlenmesi ve sosyal medyada yorum/beğeni takibi, dijital obezite eğiliminin göstergeleri arasında yer alıyor.
Dijital dünyanın her yaştan bireyi etkisi altına aldığını vurgulayan Evcimen, sosyal medya ve oyun gibi içeriklere en fazla maruz kalan kesimin gençler olduğunu belirtti. Dijital dünyaya doğan çocukların da bu durumdan etkilendiğini ekledi.
Dijital Obezitenin Sağlık Üzerine Etkileri
Evcimen, dijital obezitenin odaklanma sorunları, motivasyon eksikliği ve çabuk sıkılma gibi zihinsel etkiler yarattığını ifade etti. Aynı zamanda boyun tutulmaları, ellerde uyuşma ve hissizleşme gibi fiziksel sağlık sorunlarını tetiklediğini dile getirdi. Yüz yüze iletişimin yerini içerik ve emoji gönderimlerinin alması da dikkat çeken bir diğer sonuçtur.
Dijital Okuryazarlık ve Detoks Çözümleri
Doç. Dr. Evcimen, bireylerin dijital dünyada sağlıklı kalması ve dijital obeziteyle başa çıkması için dijital okuryazarlığın büyük önem taşıdığını vurguladı. Dijital okuryazarlık becerilerinin geliştirilmesi, dijital ortamın daha bilinçli ve güvenli kullanılmasını sağlıyor.
Erken yaşta dijital araçlarla tanışan çocuklarda ailelerin “dijital ebeveynliği” benimsemesi önem taşıyor. Ebeveynler, çevrim içi ortamlarda sınırlar koyarak çocuklarını güvende tutmada kritik bir rol üstleniyor. Ayrıca dijital diyet ve detoks uygulamaları da zihinsel sağlığı korumak için öneriliyor; gereksiz bildirimleri silmek ve ekran süresini sınırlamak bu yöntemlerin başında geliyor.
Yorum Yap