Zayıflama İğneleri Uzmanından Uyarı Kilo Kaybı Tek Başına Yeterli Değil
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına kilo kaybı sağlamadığını, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğiyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm sunmadığını belirtti. Ok, bu ilaçların doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Sağlıklı kilo kaybının planlı beslenme, yeterli protein alımı, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzıyla mümkün olduğunu ifade eden Ok, kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu söyledi.
Zayıflama İğneleri ve Etki Mekanizması
Son yıllarda popülerleşen zayıflama iğneleri, genellikle Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid gibi etken maddeler içeriyor. Bu ilaçlar, cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulanarak GLP-1 reseptör agonistlerini taklit ediyor. Mide boşalmasını yavaşlatıp tokluk hissini artırarak iştahı baskılayan bu ilaçlar, kilo kaybını destekliyor. Aslen diyabet tedavisi için geliştirilen bu ilaçlar, obezite tedavisinde de kullanılıyor.
Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin bilinçsiz kullanımının kas kaybı, halsizlik, mide problemleri ve hızlı kilo alımı gibi riskler taşıdığını belirtti. İlaçların bir sihirli değnek olmadığını vurgulayan Ok, etkili ve sağlıklı sonuçlar için beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerektiğini ifade etti.
Amaç Yağ Yakımı ve Beslenme Dengesi
GLP-1 tedavisi sürecinde beslenmenin kritik önem taşıdığını belirten Ok, iştahın azalmasıyla birlikte aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınılması gerektiğini söyledi. Tedavinin asıl amacının sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurgulayan Ok, protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Daha küçük porsiyonlarla doygunluk hissi elde edildiğinde, tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini ifade eden Ok, her öğünde yeterli protein kaynakları, lifli sebzeler ve tam tahılların bulunması gerektiğini belirtti. Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide boşalmasını yavaşlatan ilaçlarla birleştiğinde mide bulantısı ve rahatsızlığı artırabileceği uyarısında bulundu. Hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması önerildi.
Ayrıca, basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların artırılması gerektiğini belirten Ok, küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yenmesinin mide bulantısını önleyebileceğini söyledi.
Su Tüketimi ve Yaşam Tarzı Değişikliği
İştahın azalmasıyla su tüketiminin ihmal edilebileceğini belirten Ok, suyun gün içine yayarak tüketilmesinin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini ifade etti. Öğün atlamanın da yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Ok, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini belirtti.
Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapmanın ve yeterli uykunun kilo kontrolü açısından önemli olduğunu söyleyen Ok, sağlıklı kilo kaybının ancak yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olacağını yineledi.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını kaydeden Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini belirten Ok, makro ve mikro besin ögelerinin dengeli planlanmasının önemine işaret etti.
Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemini vurgulayan Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini belirtti. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve sürecin diyetisyen tarafından yürütülmesinin sağlıklı sonuç için büyük önem taşıdığını ifade etti. Ok, ilacın bırakılmasının ardından eski beslenme alışkanlıklarına dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olabileceğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap