İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan yeni araştırma, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin demans riskini etkilediğini gösterdi. Zihinsel aktivite beyin sağlığını koruyor.
İsveçli bilim insanlarının tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırması, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi.
Buna karşılık, kitap okumak, masa başı işleri yapmak, bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Araştırma, 1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş aralığındaki 20 binden fazla yetişkinin verilerini inceledi.
Hareketsiz Davranışların Farkı Ortaya Kondu
Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları hakkında bilgi veren anketlere verdikleri yanıtlar ile İsveç sağlık ve ölüm kayıtları incelendi. Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla bağlantılı olduğunu gösterdi.
Beyin Aktivitesi Bilişsel İşlevleri Belirliyor
Araştırmada görev alan Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” açıklamasını yaptı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlar, uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığı açısından koruyucu etki sağlayabileceği konusunda uyarıda bulundu.
Yorum Yap