Doç Dr Haydar Gök Yanlış Yastık Seçiminin Boyun Sağlığına Etkilerini Açıkladı
Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini belirtti. Yastık yüksekliği ve uyku pozisyonunun seçimde kritik rol oynadığını vurguladı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı uyku için kritik olduğunu belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini ifade etti.
Doç. Dr. Gök, boyun sağlığı açısından omurganın doğal yapısının korunmasının önemini vurguladı. Yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrıya ve uyku kalitesinde düşüşe neden olabileceğini açıkladı.
Omurga Hizası ve Yastık Yüksekliği
İdeal bir yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini belirten Doç. Dr. Gök, yastığın boynun doğal C şeklindeki eğrisini desteklemesi gerektiğini söyledi. Yastık yüksekliğinin en kritik faktör olduğunu, çok yüksek veya çok alçak yastıkların omurga hizasını bozarak ağrıya yol açabileceğini ifade etti.
Uyku Pozisyonuna Göre Yastık Seçimi
Yastık seçiminin kişinin uyku alışkanlıklarına göre değişmesi gerektiğini dile getiren Gök, yan yatanlar için daha kalın, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte, yüzüstü yatanlar için ise çok ince veya yastıksız kullanımın uygun olabileceğini belirtti. Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik yastıkların ağrıyı azaltmaya katkı sağlayabileceğini ekledi.
Yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, çok yumuşak yastıkların yeterli destek sağlamadığını söyledi. Orta sertlikteki memory foam veya lateks gibi malzemelerin daha dengeli destek sunduğunu açıkladı.
Doç. Dr. Gök, herkese uygun tek bir yastık olmadığını vurgulayarak, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmesi gerektiğini ifade etti.
Yorum Yap